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지중해식 식단1

지중해식 식단 건강식단 1위 올랐다! 지중해식 식단이 2023년 최고의 식단으로 선정되었습니다. 영양전문가들은 세계의 여러 식단을 건강함과 안전성, 지속 가능성 등의 항목을 정하여 평가한 결과입니다. 이로써 우리는 어떻게 먹고 건강을 유지해야 하는지 알게 되었습니다. 지중해식 식단은 이탈리아, 그리스 등의 지중해 연안지역에 살고 있는 사람들이 먹는 음식에 기초한 식단을 말합니다. 신선한 채소와 과일, 저지방의 유제품, 생선 등으로 구성되는 식사법인데요. 이것은 당뇨병, 심장 건강, 체중 감소 등 사람들에게 좋은 영향을 끼친다는 점에서 높은 평가를 받은 것입니다. 지중해식 식단은 종합 5점 만점에 4.6점을 획득했다고 하는데요. 해마다 이루어지는 평가에서 6년 연속으로 1위를 차지했다는 점에서 우리에게 관심을 끕니다. 2위는 DASH 식단, .. 2023. 1. 29.

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