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즐거운등산1

등산 때 주의해야 할 관절질환 BEST 4 등산을 하는 사람들이 많아졌네요. 취미, 친목도모를 위해서 좋고 건강에도 이만한 운동이 없습니다. 등산할 때 몇 가지만 주의하면 나이가 들어서도 즐겁게 할 수 있는데요. 하지만 무리를 하면 몸에 좋지 않은 질환을 유발할 수 있습니다. 그래서 등산할 때 주의해야 할 관절질환 BEST 4를 알아보기로 합니다. 등산 때 나타나는 관절질환 관절염 등산을 하다보면 가장 흔하게 접하는 것이 무릎이나 발목부상입니다. 평소에는 운동을 잘하지 않다가 갑자기 친구들과 어울려 산으로 향하는 경우가 있는데요. 이때 무릎에 많은 하중이 전달되거나 발목을 접질리기 쉽지요. 그래서 많은 전문가들이 산행 전에 스트레칭을 하라고 조언합니다. 등산 전에 근력과 유연성을 늘려주라는 것이죠. 산으로 오를 때는 무릎을 많이 사용하게 되는데 .. 2022. 9. 5.

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